Bewegung - Fitness

    Eltern-Kind Akrobatik Workshop (für Kinder ab 6 Jahren)

     0.03.04.2020-1, Antje Kiel

    s. unter Junge vhs 

    Jonglage-Workshop (für Kinder ab 10 Jahre und Erwachsene)

    Jonglieren lernen kann jeder – man muss nur wissen wie!

    0.03.05.2020-1, Antje Kiel

    s. unter Junge vhs

    Bodystyling 

    3.02.01.2020-1, Radka Zubakova-Nguyen

    Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining. Nach einem Warm-Up, werden wir mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Arme, Rücken, Brust, Bauch, Po und Beine werden dabei gekräftigt. Anschließend folgt ein lockeres Cool-Down-Programm.

     

    Bitte mitbringen:

    • „gedämpfte“ Hallenschuhe
    • Isomatte und Hanteln

    Termin: Mo., 03.02.2020, 19:15 – 20:15 Uhr, 18 Termine (24 UE)

    Gebühr: Zwischen 81,60 € bei 10 TN und 163,20 € bei 5 TN

    Ort: Raum 13

    Anmeldeschluss: Mo., 27.01.2020

    Pilates

    Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit sanften Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen (Mattentraining). Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität. Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Pilates dient der Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung, sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren oder zu ökonomisieren.

    Nimm Dir eine Stunde nur für Dich, Deinen Körper und Deine Seele. Stärke Deine innere und äußere Haltung!

    Bitte mitbringen:

    • Gymnastikmatte
    • Bequeme Kleidung tragen

    Ort: Raum 10


    Pilates am frühen Montagabend

    3.02.02.2020-1, Meike Gall

    Termin: Mo., 27.01.2020, 18:15 – 19:30 Uhr, 16 Termine (26,7 UE)

    Gebühr: Zwischen 90,80 € bei 10 TN und 181,60 € bei 5 TN

    Anmeldeschluss: Do., 20.01.2020


     

    Pilates am späten Montagabend

    3.02.03.2020-1, Meike Gall

    Termin: Mo., 27.01.2020, 19:30 – 20:45 Uhr, 16 Termine (26,7 UE)

    Gebühr: Zwischen 90,80 € bei 10 TN und 181,60 € bei 5 TN

    Anmeldeschluss: Do., 20.01.2020


    Pilates am Freitagnachmittag

    3.02.04.2020-1, Romy Jäger-Marzoli

    Termin: Fr., 07.02.2020, 17:00 – 18:00 Uhr,  16 Termine (21,3 UE)

    Gebühr: Zwischen 72,40 € bei 10 TN und 144,80 € bei 5 TN

    Anmeldeschluss: Mo., 03.02.2020


     

     Pilates am Freitagabend

    3.02.05.2020-1, Romy Jäger-Marzoli

    Termin: Fr., 07.02.2020, 18:00 – 19:00 Uhr, 16 Termine (21,3 UE)

    Gebühr: Zwischen 72,40 € bei 10 TN und 144,80 € bei 5 TN

    Anmeldeschluss: Mo., 03.02.2020

    Zumba® -Fitness

    3.02.06.2020-1, Sabine Burkard

    Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout, das sich zum größten Teil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

    Zumba® fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel.

    Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen und Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern.

    Zumba® sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba®-Stunde bietet eine heitere „party-ähnliche“ Atmosphäre.

    Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba® schnell und einfach folgen. Zumba® macht Spaß, ist einfach und effektiv.

    Bitte mitbringen:

    • Bequeme Sportkleidung
    • Feste Turnschuhe
    • Getränk

    Termin: Fr., 07.02.2020, 17:30 – 18:30 Uhr

    15 Termine (20 UE)

    Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

    Ort: Raum 13

    Anmeldeschluss: Mo., 03.02.2020

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